今回の記事はヨシケイのシンプルミールを使ったゆるダイエット１日目の記録です。
これからはちょこちょことのんびりダイエットの記録報告をしていきますよ。
さて、ダイエット１日目は休日でした、海斗はどう変化したのか…。
ワクワクのダイエット１日目です…！さぁ、どうなるのでしょう
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ダイエット１日目【朝食】
休日だったので朝はぐっすり寝ていました。
もちろんご飯は食べていません…。
ダイエット１日目【昼食】
昼食はこんな感じ…
- 豆乳２００ｍｌ（１１３キロカロリー）+ミロ１５ｇ（６０キロカロリー）
- シンプルミール「白身魚のチーズフライ」（２４４キロカロリー）
- 豆腐５０ｇ（３６キロカロリー）
- 味噌汁（５０キロカロリー）
シンプルミールの白身魚のチーズフライは思ったよりもしっかりと白身魚の旨味を感じられました。
思ったよりチーズ感が薄かったのが少し残念でしたね。
付け合わせのポテトのガーリックバター風あえはホクホクじゃがいもがとても美味しかったです。
ダイエット１日目【夕食】
１日目の夕食はこんな感じ…。
- シンプルミール「鶏肉のごま味噌煮」（１６５キロカロリー）
- 白米１８０ｇ（３０２キロカロリー）
- 豆腐５０ｇ（３６キロカロリー）
- 味噌汁（５０キロカロリー）
- 飲むヨーグルト１００ｍｌ（６５キロカロリー）
シンプルミールの鶏肉のごま味噌煮は軟らかめに煮こまれた野菜がたっぷりです！
鶏肉自体は少ないですがとろっとろに煮込まれててお肉の旨味がしっかり感じられるお味です。
付け合わせの干しエビと豆の煮物は海老の風味がしっかりしてとても美味しかったですよ。
こちら、個人的に家で作りたいくらい…。
ダイエット１日目【おやつ】
今日は昼と夜にしっかり食べたのでおやつは食べないで済みました。
健康的…！！
ダイエット１日目【摂取カロリーと体重変動】
ダイエット１日目の摂取カロリーは「１１２１キロカロリー」でした。
そして体重は49.8キロです。
うん…マイナス0.2キロですね。
誤差の範囲ですけど、初日ですからこんなもんですね！
因みにヨシケイのシンプルミールが気になる方はこちらからどうぞ！
まとめ
以上でヨシケイのシンプルミールを使ったゆるダイエット１日目でした。
ほーんの少しだけ体重が減りましたね。
まだ１日目ですが、とても健康的な食事がとれたと思います。
では、２日目に続きます…！
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